SECCION: ESFERA MÉDICA / DIEZ PASOS PARA REDUCIR EL ESTADO DE ANSIEDAD

1) DORMIR SUFICIENTE Y SUEÑO REPARADOR
2)EJERCITARSE REGULARMENTE
3)DIETA BALANCEADA Y EVITAR LA CAFEINA
4)TOMAR AGUA 10 A 12 VASOS AL DIA
5)TOMAR UNA DUCHA O BAÑO CALIENTE ANTES DE DORMIR
6)ENCONTRAR UN HOBBY
7)CERRAR LOS OJOS POR UNOS POCOS MINUTOS AL DIA Y VISUALIZAR UNA ESCENA RELAJANTE PUEDE SER UNA PLAYA ,MONTAÑA O CUALQUIER ESCENA QUE SIENTA RELAJACION
6)NO CONFIAR QUE LA TV ES UN TRANQUILIZADOR
7)TOMAR UN TIEMPO PARA TI DIARIAMENTE FUERA DE LAS ACTIVIDADES LABORALES U ORIENTADAS A METAS
8) CAMBIAR ACTITUDES
9)NO CREARTE EXPECTATIVAS
10) SER FLEXIBLE CONSIGO MISMO Y CON LOS DEMAS...TOLERANCIA
Escrito por  Marien Vilela para VIDA & PLENITUD
¡Vida y  Plenitud en armonía con el Universo !